Um Pouco de Gestalt-Terapia

“Seja como você é. De maneira que possa ver quem és. Quem és e como és. Deixa por um momento o que deves fazer e descubra o que realmente fazes. Arrisque um pouco, se puderes. Sinta seus próprios sentimentos. Diga suas próprias palavrar. Pense seus próprios pensamentos. Seus seu próprio ser. Descubra. Deixe que o plano pra você surja de dentro de você.”                                                                 

Fritz Perls

O homem é um ser-no-mundo, porque ele age ativamente sobre o mundo e o transforma, além de receber influências deste mundo. O homem é um ser inteiro, um TODO unificado, que é diferente da soma das partes que o constituem. Se ele for afetado em uma parte dele, afetará também o TODO. Um exemplo claro é uma doença crônica. Quando atinge um ser humano, não atinge apenas a sua parte física, atinge também (dependendo do contexto de cada um) sua vida social, familiar, religiosa, psicológica, entre tantas outras que podem ser atingidas e que pode o abalar fazendo-o não dar conta de lidar com a nova situação.

O que ocorre entre o organismo de qualquer pessoa e o ambiente é o contato. É atraves do contato que o homem pode mudar a si mesmo e a mudar a sua experiência que ele tem no mundo. É onde ele pode escolher o que serve e o que não serve, aceitanto ou rejeitando o que quiser. E dependendo de suas escolhas, isto pode gerar nele mudança e crescimento. É a fronteira de Contato bastante estudada pela Gestalt-terapia, é nela que o self está presente.

O contato só acontece no aqui-e-agora, no que está presente. Não tem como estabelecer contato com os acontecimentos do passado e nem com os que ainda vão acontecer. O self é o processo de FIGURA/FUNDO em momentos de contato, tendo a função de estabelecer o que fazer quando se encontra dificuldades no meio.  

Há uma tríade importante na Gestalt-terapia, que a relação FIGURA/FUNDO, a awareness e o método fenomenológico. É uma tríade essencial que deve acontecer dentro do setting terapêutico na relação dialógica entre Terapeuta e Cliente.

Figura é quando alguém tem uma necessidade que precisa ser satisfeita ou negociada e, tendo isso satisfeito ou negociado, passo para o Fundo. Figura é o que o cliente traz para a Terapia.

A autorregulação é o ajustamento da necessidade do individuo com as possibilidades apresentadas pelo ambiente dele. E é preciso que haja a autorregulação para que o processo de contato possa acontecer. E para que haja a autorregulação, é preciso ocorrer dois processos interligados: a awareness sensorial e a agressão:

Awareness Sensorial: É saber qual é a necessidade que precisa ser satisfeita ou negociada.

Agressão: Desestruturar, descartar ou destruir algo que vem do ambiente, e só ficar com o que serve.

Awareness é ter consciência da própria consciência. É ampliar a consciência do indivíduo até fazê-lo perceber o mundo ou a realidade dele da forma que realmente é. O fazer descobrir quem ele é e como ele age. É experienciar por inteiro o processo de contatar (seja com ele mesmo, com as outras pessoas e/ou com o mundo).